1. **保持颈椎生理曲度**：合适的枕头能够维持颈椎的正常生理弯曲，避免因枕头过高或过低导致的颈椎失衡或脊柱生理曲度变形。如[1]和[3]所述，枕头高度一般以拳头高为宜，放置于颈椎下方。

2. **缓解颈肩肌肉紧张**：如[2]所述，枕头不仅支撑头部，还要支撑颈肩，保证这些部位紧贴枕头，避免肌肉和神经在睡眠中得不到有效休息。

3. **促进血液循环**：如[6]所述，合适的枕头有助于促进颈肩部血液循环，减轻肌肉痉挛，对于颈肩疼痛有缓解作用。

4. **辅助治疗颈椎病**：如[4]和[6]所述，颈椎枕头对于颈椎病有预防和缓解作用，尤其是针对颈型颈椎病，可以保持颈椎的稳定和生理曲度。

5. **辅助治疗其他疾病**：不同材质的枕头有不同的功效。例如，[5]中提到的决明子枕头，可以保护视神经、降血压、调节免疫功能等；[7]中的艾枕头有祛风散寒、活血化瘀、醒脑安神等功效；[8]中的玉石枕头则有助于调理脑部神经，对风湿病和肥胖人群也有一定的好处。

6. **改善睡眠质量**：如[3]所述，合适的枕头可以避免头部充血、眼睑和颜面浮肿，减少打鼾等睡眠问题。

综上所述，枕头的作用不仅仅是简单的支撑头部，它对于颈椎健康、睡眠质量以及一些疾病的预防和治疗都有重要影响。因此，选择合适的枕头对于保障身体健康具有重要意义。