1. **平肝和胃，舒筋活络**：木瓜性温味酸，归肝经、脾经，具有平肝和胃、舒筋活络的功效。对于筋脉拘挛、腰膝关节酸重疼痛等病症有缓解作用。

2. **催乳增乳**：木瓜是哺乳期妇女的传统催乳食品，可以与其他催乳食物搭配食用，既可通乳，又能减少产妇的急性乳腺炎。

3. **抗衰老**：木瓜富含多种维生素和抗氧化物质，如维生素C、木瓜酵素等，有助于抵抗衰老，保持皮肤年轻。

4. **提高消化功能**：木瓜中含有木瓜蛋白酶和天然酵素，能帮助分解脂肪和蛋白质，促进消化吸收，对消化不良有改善作用。

5. **抗菌杀虫**：木瓜中的番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗菌和杀虫作用，对于某些细菌和寄生虫有抑制作用。

6. **护肝降血脂**：现代研究显示，木瓜具有一定的护肝和降血脂作用，有助于维护肝脏健康和降低血脂水平。

7. **缓解胃病**：木瓜中特有的木瓜酵素能清心润肺、治胃病，对于胃部不适有缓解作用。

8. **防治高血压、肾炎、便秘**：木瓜还具有防治高血压、肾炎、便秘等功效。

9. **美容护肤**：木瓜中的丰富营养成分，如维生素和矿物质，对于美容护肤、养颜保健具有积极作用。

10. **丰富营养**：木瓜含有丰富的糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、皂甙、类黄酮、氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维以及维生素B1、B2、C和钙、铁等营养成分，营养价值高，易于吸收。

综上所述，木瓜不仅是一种美味可口的水果，更是一种具有多种健康功效的食材和药材。不过，在食用木瓜时也应注意其食用禁忌，如脾胃虚寒、消化不良者应适量食用。